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2010年7月18日 (日)

チョコ寒天ダイエット ~ 寿命をのばすワザ百科

2010/7/16(金)夜
日本テレビ系
 寿命をのばすワザ百科より

番組では先週に引く続き、
効果のあるダイエットの紹介を
していました


チョコ寒天ダイエット

教えてくれた人
牧病院
牧聡院長

自身の体験で-45kgの
ダイエットに成功

なぜ、チョコ寒天がダイエットに
なるのか


チョコダイエットのポイント

1.食欲を抑える

チョコレートには糖分が含まれる

糖分が体内でブドウ糖に変わり
満腹中枢を刺激

脳が満腹だと勘違いする

寒天の食物繊維は胃で膨らみ
消化されないため満腹感を
得られる

寒天そのものはほとんどカロリーが
ないのでいくら食べてもいい

食べている物のボリュームを
増やして満腹感を出してくれる

続けていると次第に
食事量が減ってくるという

2.ダイエットストレスを和らげる

ドイツの研究チームの発表では
チョコレート(ビター)は
ストレスホルモンを減らしたらしい

チョコレートにはストレスに
対抗できる成分が多く含まれている

苦味成分テオプロミンが癒しホルモンに
作用しやすらきを与える

カカオポリフェノールが興奮を抑え
ストレスが和らぐ


チョコ寒天の作り方

一口分のチョコレート(約5mg)を
100mlのお湯で溶かし寒天を入れる

冷蔵庫で冷やして固めて完成

一口分のチョコがカロリーが
そのままで量のみ増える

3回に分けてそれぞれ食事の
前に食べる

食事は腹八分目を心がける

また寒天料理は
ダイエットサポートになる

秋田県は何でも寒天にすると
いうことで現地で調査

その結果
うどん寒天
サラダ寒天
ゴボウとにんじんの煮物寒天
牛乳食パン寒天
などの調理法があり

被験者は
そば寒天
野菜スープ寒天
麻婆豆腐寒天
などの料理を考えていた


被験者 (女芸人まぁこ) の変化

チョコダイエット+寒天料理
+適度な運動
の結果

29日後

体重
87.8kg→76.8kg
-11kg

腹回り
112cm→94cm
-18cm


チョコダイエットの効果は
十分にあると思いますが
被験者の食事内容と
食べては寝るの繰り返しの
生活そのものにも問題が
あると思います


やはり、ダイエットの効果は
カロリーの高い食事の摂取と
運動不足のままでは
望めないと思います


また、別の番組ですが
脳科学者の先生が自ら
甘いものをなめて食欲を
落としていると言っていたので
甘いものを舐めるだけでも
効果があると思います


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