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2012年7月25日 (水)

さらば!オナラ肩こり 原因はたった1つの癖 ~  ためしてガッテン

2012/7/25(水)夜
NHK総合
 ためしてガッテンより

オナラや肩こりなどは
1つの癖が原因があるという

噛むくせがある人は
肩こりなどの原因になって
いることがあるという

噛むという行為は
一時的には火事場の
馬鹿力的な効果を
筋肉に及ぼすが
30秒噛み続けると
全身の筋肉が疲れる

肩こりがあるという
人の1日を調査したら
パソコンなど緊張感を
もって行う作業の場合は
噛んでいた

通常、安静時には上と下
の歯は触れないのが
普通で噛むと全身の
筋肉に緊張感をもたらす


おならが出る人をよく
観察すると頻繁に
唾液を飲んでいた

唾液を飲み込む回数が
増えると空気も一緒に
飲み込む回数も増え
ガスがたまりやすくなり
おならが出る回数も増える


噛む癖や唾液を飲む
癖を治す方法

習癖逆転法
(癖を他の癖に変えてしまう
という発想の改善方法)

1.
歯をはなすと書いたメモを
目につくところに置く

2.
メモを見たら息を吐く


ポイント
貼り紙を見た瞬間だけ
行うこと
(→気がついた時だけ
行う)

いつも考えていては
逆効果になる




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