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2012年8月19日 (日)

能力がアップする目のトレーニング ビジョントレーニング ~ 衝撃速報!アカルイ☆ミライ

2012/8/19(日))夜
TBSテレビ系
 衝撃速報!アカルイ
 ☆ミライより

1日たった5分の
トレーニングで運動能力が
上がるという
ビジョントレーニングの
やり方を紹介

能力がアップする
目のトレーニング
ビジョントレーニング
の基本動作

講師
北出勝也先生

1.
動いているものを
捉えやすくする

顔を動かさずに
動いている指先を
目で追いかけるだけ

顔は固定する

親指を立て目の前で
ゆっくり回し目だけで追う

1周したら反対方向に回す
30秒かけてゆっくり行う

2.
視野を広げるトレーニング

顔を動かさずに
眼だけを動かす
1秒毎に視点を変え
30秒間繰り返す

指の感覚は40~50cm位

顔を固定目だけを動かす

目の移動動作は3パターン

左右に動かす
上下に動かす
斜めに動かす

3.
目のピントを合わせる

離れた対象物を見て
その視線上に伸ばした
親指の爪の先に
視点を移す

両目で指先を見つめ
顔に近づける

指が二重になったら止める

30秒間かけてゆっくりと
繰り返す

遠くのものから近くのものに
しっかりピントを
合わせる力がアップする


1日5分行うだけで
効果があるという





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