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2013年1月24日 (木)

体の悩み解消法 ~ ホンマでっか!?TV

2013/1/23(水)夜
フジテレビ系
 ホンマでっか!?
 TVより

明石家さんまが司会
で、各方面の評論家や
学者とのトーク番組です

出演者独自の考え方に
よる意見もあるようです

冬の腰痛予防などについて
解説していました


体の悩み解消法

プロローグ

シャワーで歌を歌うだけで
声を若々しく保てる!?

イギリスの新聞
デイリーネールよりの情報


年齢を重ねるとしわがれる
など声も老化する

直すにはシャワーが良い


No.01
シャワーの蒸気が喉を潤し
若々しい声を保つ!?

乾燥時の発声は喉に負担

シャワー時の良い姿勢
→効果的に声帯が鍛えられる


No.02
2杯の水を飲むだけで
立ちくらみを防げる!?

水を飲む→血圧が上昇
→脳貧血による立ちくらみ
の予防に


No.03
脳貧血にはふくらはぎ
マッサージが効果的!?

酒を飲む→血管が拡張
→足に血が溜まり易い

利尿作用→水分不足

足を長時間動かさないと
筋肉のポンプ作用が働かず
→血液が戻らない→脳貧血

脳貧血で気絶した場合
足を揉むと一撃で治る


No.04
エコノミークラス症候群の
予防に貧乏ゆすりが
効果的!?

エコノミークラス症候群
には足を動かすとよい


No.05
1つのことを堂々巡りして
考える女性はのぼせ易い!?

未来のことなどを不安に
思い色々と考える人は
のぼせやすい


No.06
人と会話している時は
のぼせにくい!?

歌を歌ったり・会話中は
のぼせを感じる事が少ない

人に話すことで発散され
効果的


No.07
PC作業によるひじ痛は
手首にサポーターで改善!?

PC作業は手首を上げること
が多い
→ひじの外側が痛む


No.08
マウスを使う筋肉は
ひじの外側にある!?


No.09
手首にサポーターで
使い過ぎ減=ひじ痛改善!?

痛いのはひじでも
原因は手首・指の使いすぎ
であるため


No.10
PC作業時のひじの位置を
高くするとひじ痛軽減!?

机の引き出しを開けて
ティシュボックスをのせ
その上にひじをのせて
作業するとよい


No.11
首&肩こりは舌の上の歯の
裏側につけるだけで改善!?


No.12
頭が2.5cm前に出るごとに
首の負担4kg増加!?


No.13
デスクワーク時首の負担
ペットボトル500ml30本分!?

デスクワーカーは頭が平均
7.5cm前に出ているので
ペットボトル500ml30本分弱
が首にかかる負担


No.14
舌を上の歯の裏に当てると
首の安定性アップ!?

首こり・肩こり解消法

上と下の歯の間は
舌1枚分の隙間をあかし
口を閉じる

舌先を上の歯の裏側に
押し付ける

舌を上に押し付けると
頚長筋・頭長筋という
インナーマッスルが
働いて首の骨の安定性が
高まるという

舌を上に押し付けると
首の骨の安定性が増すため
サッカーのヘディングの
距離も出る

首に負担のかかるスポーツ
は特に舌を歯の裏につける
と良い


No.15
内緒の「シー」の指先より
頭が出ない姿勢が理想!?


No.16
冬手袋をして歩くだけで
腰痛の予防に!?

寒い
→ポケットに手を入れる
→肩が前に出る
→胸椎が前に広がる
→猫背であごが前に出る
悪い姿勢

手袋をして歩く
→良い姿勢になり腰痛予防に


No.17
薬は人前で飲む方が
効き目がある!?

自分の症状を人に聞いて
もらうことで安心感が
生まれ治癒力が高まる

特に精神疾患の場合
家族の前で薬を飲むと
効果的


No.18
こっそり薬を飲むと
薬に依存し易い!?

秘密にすることが薬の
依存性を高める
→電話・ネット公開でも
効果あり


No.19
風船ガム美容法がシワに
効果的!?

イタリアの中年セレブの
間で流行

風船ガムを噛んで
膨らませると
顔の10ヵ所以上の筋肉が
刺激され美容効果に

皮膚の活性化する効果が
ある



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