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2014年9月21日 (日)

美肌の秘密 美肌になれる方法 シワやシミを防ぐ方法 ~ 所さんの目がテン

2014/9/21(日)朝
日本テレビ系
 所さんの目がテンより


美肌の秘密

美肌県グランプリ第1位の
島根県を調査する

島根の人の肌を
肌年齢診断測定器
サイバースキンチェッカー
で測定する

測るのはおでこ・頬・口もと
の3ヶ所で、水分・油分・肌色
を測定し約1000人分の肌データ
と照合し肌年齢算出する

島根県に肌年齢が若い人が
多い理由

雨が多いので湿度が高い
日照時間が短ので紫外線の
影響を受けにくい

平均湿度の高さや日照時間の
短さではともに上位の
青森県よりも島根県が上位
になる理由

気温が低いと血行が悪くなり
やすい
皮脂の分泌が少なくなり
肌から水分が逃げやすくなる


紫外線について

地表の届く紫外線はUVAとUVBの
2種類でどちらも1年中、
降り注いでいる

UVAとUVBの違い

UVA
肌の真皮の部分に届いて、
シワの原因になる

UVB
肌の表皮に届いて、
シミの原因となる


美肌になれる方法

美肌になれる温泉の
入浴法がある

温泉の入浴法

41℃の少し熱めの湯に15分
つかると体温が38℃以上になる

すると体内でヒートショック
プロテインというタンパク質が
作られる

ヒートショックプロテインが
シミやシワの予防につながる

また免疫力もアップする

ヒートショックプロテイン

ショック(刺激)が加わった時
体内に作られるタンパク質


ヒートショックプロテインは
熱刺激を受けてから、2日間
ぐらい増え続ける

週1回温泉浸かる方法は
理にかなった方法


ヒートショックプロテイン
を増やす入浴法

入浴前にコップ1杯の水を飲む

41℃の湯に15分つかる

入浴後、冷たい飲み物や冷房は
15分控える

熱いお湯が苦手な人は
40℃で20分・40℃で半身浴25分
でもよい

自宅でもOKだが注意点として
入浴の際は無理をしないこと
持病のある人は医師に相談の上
行うこと


島根県民の美肌の秘密

しじみ

しじみに含まれるオルニチンは
肌のハリとかくれジミを
改善させる効果がある

オルニチンを摂取すると
かくれジミが減ったという
データがある


シワを目立たなくすることが
できるか!?

シワは筋肉の衰えによって
皮膚がたるむことによってできる

筋肉(表情筋)を筋肉トレーニング
のようにゆっくり伸縮させれば
シワは改善される可能性が高い

表情筋を鍛えればシワは
目立たなくなる


表情筋を鍛える顔ヨガ体操

顔のむくみを取る顔ヨガ体操

1.鼻を中心に顔をギューッと
縮めて5秒間キープ
(顔の真ん中に顔についている
パーツを集める感じ)

2.顔を縦に大きく伸ばし
5秒間キープする

3.縦にのばしたまま口角だけ
をキュッと引き上げ5秒間
キープする

4.ゆっくり戻す


首のシワを防ぐ顔ヨガ体操

1.上を向いて喉を伸ばし
5秒間キープする

2.歯の隙間から舌を真上に
突き出し5秒間キープする

3.舌を戻し、ゆっくり姿勢も
戻す


ほうれい線を防ぐ顔ヨガ体操

その1

1.歯を唇で巻き込んで口を横に
引き伸ばし5秒間キープする

2.唇を小さくつぼめて前に
突き出し5秒間キープする

その2

1.右頬の内側から舌先を上下させ
10往復する

2.左頬の内側から舌先を上下させ
10往復する

1つの体操を1セットずつ
1日3回行うと効果的




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