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2014年10月 8日 (水)

新タイプのサウナと 体に良いサウナの入り方 ~ スーパーJチャンネル

2014/10/8(水)夕方
テレビ朝日系
  スーパーJチャンネルより

新タイプのサウナと
体に良いサウナの入り方を
紹介していました

新タイプのサウナ

ロウリュ

フィランド式のサウナの入浴法
の一つ

高温に熱したサウナストーンに
水をかけて、水蒸気を発生させ
その蒸気をタオルなどを使って
拡散させる

体感温度を上げて発汗作用を
促進する効果がある

女性に人気の秘密

かけている水はナノアロマ水で
アロマはジャスミンやブルー
ベリーなど計8種類


みなとみらい万葉倶楽部
神奈川県横浜市中区新港2-7-1
045—663—4126

様々なサウナが楽しめる

ロウリュ(1日2回)

ハーブスチームサウナ

しっかり汗を書きたい人のために
84℃の設定されたサウナ

低温ドライサウナ

室温50℃に設定された
初心者のためのサウナ

熱気が苦手な人でも入れる


サウナの注意点

サウナは
脳梗塞や心筋梗塞の原因と
なることがあるので
特に中高年の人は要注意

高温で長時間入ることは
逆効果

人によっては90℃で15分以上
入ると自律神経のバランス
が狂い脳卒中や心筋梗塞を
誘発する可能性がある


入浴の適正時間

リラックス効果が得られるのは
10~15分(目安)

サウナの中の一番高い場所が
温度が一番高いので
初心者や心配な人は
一番温度の低い一番下の段を
利用するほうが良い


水風呂について

熱いサウナに入った後に
冷たい水風呂に入るのは要注意

血圧が急に変動し、心臓に負担
がかかる

水風呂に入るのであれば
手足から冷たくして、徐々に
クールダウンした方がよい

血圧や心臓への負担が心配な
人は涼しい空気にあたり
クールダウンするのがよい



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