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2014年11月

2014年11月30日 (日)

変わり種豆腐 ~ 男子ごはん

2014/11/30(日)昼
テレビ東京系
 男子ごはんより

ちょっと変わったおいしい
豆腐を紹介していました

変わり種豆腐

1.山芋寄せ豆腐
 324円

すりおろした山芋をふんだん
に盛り込んだ豆腐

200gの豆腐に山芋を30gも
盛り込んでいて、月に10万丁
以上も売れる大人気商品

番組内では「ウマイ」「最近
食べた中で一番」との評価


2.マスカルポーネのような
ナチュラルとうふ

 198円

濃厚なクリーム感とコクのある
味わいが特徴でオリーブオイル
と相性抜群な豆腐

オリーブオイルをかけて食べる
のがオススメ

番組内では「香りが良い」
最初に食べた山芋寄せ豆腐と
甲乙つけがたいとの評価

胡椒をかけてもおいしいらしい


3.江田島 大トロ豆腐
 540円

大とろのような味がする
アボカド入りの豆腐
大とろ好きの店主がもっと
大とろを手軽に食べたいと
考案した一品

わさび醤油をつけて食べる
のがオススメ

大とろの味はアボカドで
出している



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2014年11月29日 (土)

簡単に運動能力がアップする寝返りトレーニング ~ マサカメTV

2014/11/29(土)夕方
NHK総合
  マサカメTVより

今週は赤ちゃんをクローズ
アップした特集を放送して
いました

その中で
赤ちゃんの寝返りのまねする
だけで運動能力がアップする
という簡単なトレーニングを
紹介していました

トレーニングを行うだけで
赤ちゃんの動きをまねする
だけで、子供が逆上がりや
ブリッジで歩いたり・ダブル
ダッチがなどができるように
なったという

そのトレーニング方法は
現在は都内30ヶ所の小学校
で取り入れられている

ポイントは
肩を動かして寝返りをうつ
のでなく、赤ちゃんのように
腰から動かして寝返りをうつ

子供だけでなくおとなにも
効果がある

寝返りトレーニングの方法

仰向けに寝る

片足を上げ、もう一方の足の
外へ立てる

立てた足を軸にして、
腰をひねり起き上がる

反対側の足も同じように行う

手を頭の後ろに組んで行うと
より効果的

週に2~3回、1日3~4分(7~8回)
行うだけでも効果があるという

特に運動不足の人が行うと
体が軽くなったり、転倒防止の
効果が期待できるという

実際の30分のトレーニングでは
ハイハイをまねするメニュー
なども加えているが基本となる
寝返りを行うだけでも
十分効果があるという

解説

人は赤ちゃんの時期を終えて
成長するとともに手足が
発達する

運動をするときには
手足に頼って腰を動かさなく
なるため、運動能力がおちる

腰を使う感覚を忘れている人
が多いので寝返りを行うと
腰を使う感覚を思い出すという

これにより身体全体がよく
動くようになり、運動能力が
高まるという



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