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2014年12月18日 (木)

お医者さんが勧める意外に 簡単なお酒対策術 ~ スーパーJチャンネル

2014/12/18(木)夕方
テレビ朝日系
  スーパーJチャンネルより

お酒の飲み方・飲んだ時の対策
などについて、解説していました


お医者さんが勧める意外に
簡単なお酒対策術

よく言われていることは
本当か?

牛乳で膜がはるはウソ

ただし、牛乳に含まれる
乳脂肪分などでアルコールの
吸収が遅くなる


チャンポンで飲むと酔い易い
はウソ

違う酒を飲むことで飲酒量が
増える


刺激のある食べ物はNG

唐辛子やニンニクを使った
刺激的な料理は胃の粘膜を
荒らす


二日酔いを防ぐおつまみ

1肝臓の働きを高める
タンパク質が豊富な食物

刺身・焼き鳥・枝豆など

2.アルコールの吸収を穏やか
にする脂肪分を含むもの

ナッツ類・チーズなど

3.ビタミン、ミネラルが
豊富な食べ物

グリーンサラダ・フルーツなど


お酒を飲んだときの直後の行動

良くない行動

サウナ
アルコールによって
脱水状態になった体に
更にダメージを与える
可能性がある

ラーメン
飲んだ後のラーメンは
肥満の原因になる

良い行動

カラオケ
カラオケで大きな声を出すと
(特に腹式呼吸)軽度な運動に
なり、代謝が良くなって
体に良い可能性がある


翌朝の対策

迎い酒は絶対禁止

ジョギングで汗をかくことも
避けたほうが良い

二日酔いは体が軽い脱水状態に
なっているので、運動すると
更に状態を悪化させる危険が
ある

二日酔いに時のおすすめの
対策法

緑茶を飲み、和菓子を食べる

和菓子はアルコールを分解する
ために肝臓を必要とする糖分
を補う

ビタミンなどを含む緑茶で
水分補給し、脱水状態を緩和
することができる



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